如果想要快速见效的话可以做隆胸手术。平时建议多吃一些含蛋白质高的食物，比如木瓜牛奶等食物。你也可以通过做扩胸运动的方式来起到丰胸的作用。建议去正规医院进行手术。

你的情况可以通过扩胸运动的方法来起到了丰胸的作用，但是一定要坚持才有很好的效果，同时也可以通过自体脂肪填充手术。