目前能够有效并且快速的缩小乳晕就是通过手术切除部分乳晕组织，这样的话乳房就会与乳晕比例相当，乳晕缩小手术是现在比较常见的一种手术，其几乎是没有疼痛感的，建议去正规医院进行手术。

你可以采取乳晕缩小手术，值得注意的是，术后要注意护理。术后服用适量的维生素E有利于恢复。