根据你的描述，平时一定要有充足的睡眠，有个好的睡眠质量，平时可以用水煮蛋，把蛋皮剥掉之后，把鸡蛋放在眼部，轻轻的按摩，可以促进眼部的血液循环。

平时保证作息规律，尽可能避免熬夜，还有保证充足的睡眠，多运动，也要选择多吃新鲜的水果蔬菜。