根据你的描述，平时一定要保证充足的睡眠，不可以熬夜，并且除了有效的提高睡眠质量以外，还可以选择做激光治疗，可以去除黑眼圈。也可以选择使用眼霜对眼部进行按摩。

可以选择每天晚上临睡之前，使用无名指指腹在眼度部位轻轻按压，反复按压一分钟左右，可以促进眼周血液循环。