根据你的描述，其实选择用冷热毛巾敷眼对于血液循环不良的青眼圈还是具有一定效果的，其实就是应该准备两条一冷一热的毛巾，先以热毛巾敷眼20秒，再换冷毛巾敷眼20秒，不断交替。

建议冷敷，冷毛巾可以，用冰过的金属汤匙也很有效，平时应该尽可能避免熬夜。