平时在饮食上补充锌可以很好的避免长痘痘，但是不可以去除脸上的痘痘。锌可以促进生长发育，提供丰富的维生素蛋白质，矿物质及其它营养素，有多种与生长发育有关的生长因子。

补锌是不会长痘的 ，可以平时常吃一些富锌食物，如生蚝、核桃；若想效果更好。