建议你养成良好的习惯，比如要抬头挺胸，不能含胸驼背。然后您可以购买一些矫正那外扩胸部的内衣。要把所有的内衣都换成这个矫正外扩胸部的内衣，这样效果会很好。

建议你平时积极按摩乳房，最好结合丰胸精油，特别是外扩现象已经较为明显的，应该坚持乳房按摩。