如果想要解决乳头凹陷，建议您采用手法牵拉的方法，经常牵拉乳头，可以使乳头突出、乳腺导管、纤维条索及平滑肌伸展延长，乳头自然逐渐向外凸起。但这需要较长的时间，还可以去医院做手术。

建议您这种情况平时要增加营养补充，促进乳房发育，再一个就要刺激乳头，自己增加牵拉来改善。