能够改善你的问题的方式有很多，如果是比较轻微的乳头凹陷，那么可以通过使用吸奶器，通过负压的方式来是乳头慢慢的突出，如果是凹陷的比较严重，那么就建议到医院里通过手术的方式来进行治疗。

你的情况建议尽早到医院里进行检查，首先要判断出它是属于哪种程度，然后尽早选择合适的方法来进行矫正。一般来说，通过手术的方法，效果比较明显。