一般长时间受到紫外线的照射之后，就会产生大量的黑色素，还会使黑色素加重。建议不要吃辛辣的食物，注意休息保证睡眠，避免过度的日光照射和暴晒，可以做光子嫩肤来改善你的问题。

目前美白祛斑的方式有很多，你可以做白瓷娃娃，或者光子嫩肤等。