如果想要淡斑美白可以日常多补充维生素c和维生素e，因为维生素c可以促进胶原蛋白的生成，有美白皮肤、淡化色素、提高免疫力的作用，维生素e可以修复皮肤，增强皮肤弹性。

一般平时多补充维生素c和维生素e可以淡斑美白，另外平时可以多吃一些美白祛斑，淡化色素的食物，比如说黄瓜粥，红枣汤等。