老年斑的形成多是自身新陈代谢变慢导致的，我们应该首先调整食物中的脂肪含量，即每天不超过50-60克，并且饮食应该合理搭配肉类和蔬菜。并酌情服用一些抑制的药物，如维生素E、C、B2和半胱氨酸。

你可以将大蒜可以切成薄片，粘贴在老年斑上，反复摩擦，直到皮肤变红充血，每天3-5次。这种方法可以有效减少老年斑。