根据你的描述，可以选择在早晨起床洗脸后不要用手搓，一定要注意眼部周围清洁，同时可以配合眼霜使用。白天看完电脑，眼睛疲劳时多按摩眼睑。还要注重饮食全面、平衡。

养成良好的用眼习惯，如果必须长时间用眼，就要利用碎片时间保护眼睛，多吃新鲜的水果蔬菜。