根据你的描述，要是眼袋比较严重而且有酸痛，平时可以多吃富含维生素A和维生素B2的食物，如胡萝卜，西红柿，土豆，动物肝脏，豆类等，以平衡身体的营养结构。

确保充足的睡眠，在睡觉前少喝水，并适当地缓冲枕头，以便容易积聚在眼睑中的水通过血液循环分散。