可以考虑去做下巴处的局部抽脂，这个的话就是可以当场见效的一种手段。在生活中您要注意饮食，在吃饭的时候尽量细嚼慢咽，让面部肌肉充分运动，也有一定的效果。

平时可以多做一些下巴处的推拉运动，蛋清和柠檬搭配，在您做下巴推拉运动的时候配合使用的话效果会更好。