想要有效去除痘痘的话，可以多配合一些有氧加无氧的运动，比如说游泳或者是跑步机等都是可以使毒素排出体外，而且在日常的生活当中一定要饮食清淡，少食辛辣刺激的食物，这样的话痘痘就会自然消除。

可以吃一些苦瓜或者是饮一些绿茶这样的话可以加速身体里的新陈代谢，从而使痘痘消失不见。