你长得斑应该是因为紫外线伤害导致的。建议对于这种情况，祛斑美白的关键还是要做好防晒和保湿，还要注意养成良好的生活习惯，多喝水，多吃瓜果蔬菜，然后去医院做激光祛斑治疗。

因为是晒斑，所以建议避免阳光直接照射，尤其是盛夏季节，紫外线对面部皮肤的损害较大，外出时须注意防护，多摄取一些富含维生素C的食物。