可以适当的进行一些双下巴处的按摩，每天晚上在睡觉之前适当的按摩一些，促进双下巴的血液循环，保持在15分钟左右。这些动作都需要长期的坚持，才会有比较明显的效果。

每天定时的抬头，要保持多次进行这个动作，可以拉伸你的颈部，还可以达到去除双下巴的效果，还有就是每天睡觉时间可以适当的用你的双手按摩你的双下巴。