洗澡时，防止全身的肌肉和神经松弛，用一只手和脖子向后按压前额，用沐浴液或肥皂蘸一下另一只手，从下而上摩擦颈部和下巴。也可以做吸脂手术，效果也是很好的。

三天内减少双下巴是很困难的，但是只要你能坚持下去就不难了。为了达到快速瘦下巴的效果，小的日常细节也非常重要。