平时可以做常见的有氧运动，比如慢跑、游泳、跳绳等，也可以根据自己的爱好去选择其他的运动，运动之后可以喝一杯柠檬水及一颗瘦脸果。效果也是很不错的。

可以平常吃些硬的东西，或是有嚼劲的东西，有意识地提高平常饮食当中咀嚼食物的次数，可以锻炼脸部的肌肉。