可以采用按摩法瘦下巴，用食指和中指并拢，用双指指背，从下巴尖处开始，沿下巴轮廓，向上提拉，直至下颌最宽处。当手指到下颌最宽处时停止，保持轻拉的姿势20秒后还原。坚持一段时间会有效果。

要减掉双下巴，一定要减肥，身体均衡了，就不会再有双下巴了，而健康减肥最好的方式就是运动和健身。