平时可以通过运动按摩或者控制饮食等方法进行瘦脸。建议多吃纤维素含量高的食物，比如苦瓜梨子菠菜等等，每天坚持跑跑步，晚睡前可以按摩脸部坚持治疗会有改善的。

也许是你不匀称吧，可能你别的地方都很瘦，唯独下巴保养不当，造成双下巴，不用太担心，可以做一些提拉紧致的按摩，长期坚持会有效果的。