菠萝是一种薄面食品，含有蛋白水解酶，可以帮助消化肉类并促进脂肪燃烧。它也对瘦脸有影响。然而，多吃菠萝对你的健康不利，可以适当地吃。

首先站或坐好，背脊要挺直，同时目视前方，然后接着慢慢把头往上抬，最后仰望天花板。最后伸出舌头并朝上，维持这个姿势大约五秒钟。