如果生活不规律，昼夜不眠，长时间熬夜，肝脏无法正常工作，毒素就会积累。让肝脏按时工作，晚上10点上床睡觉，让身体入睡。即使你睡不着，是可以调理痘痘的。

想要内调去除痘痘的话，少食刺激性食品，减少肉类摄取，谢绝火锅、冷食和辛辣食品。