经常上火长痘的话，建议 不吃辛辣刺激的食物，避免酒精和辛辣，晚上不能熬夜，早点睡觉，多吃水果和蔬菜，保持良好的作息时间，不滥用化妆品和药物，都可以有效避免。

经常上火长痘，可以用硫皂洗脸也是减少油脂分泌、清除堵塞毛孔和防止细菌感染的好选择。