雀斑多是由于遗传导致的，多是先天性的。雀斑怕晒，避免光照的话，雀斑的颜色会逐渐减轻。所以尽量避免阳光直射。而且现在使用激光去除雀斑已经非常技术成熟了，你可以去正规医院的咨询了解一下。

你的情况可以去医院做调Q激光治疗，效果非常不错。同时也要注意休息，保持心情愉快，多吃含维生素c的水果。