你的情况是可以解决的，目前临床上多用脱色剂以及冷冻、激光等方法治疗。另外建议将鲜胡萝卜辟碎挤汁，每日早晚洗完脸后涂抹待干后洗净。每日喝一杯胡萝卜汁可美白肌肤，达到祛斑的作用。

脸上长斑很有可能和你说的睡眠不好，便秘等有很大的关系。平时要注意饮食清淡，不要熬夜，必要时可以考虑到医院激光治疗。