长斑多喝自身的身体有关，所以生活中的饮食相当重要。祛斑的时候应少吃辛辣一类的食物，油腻的食物也应该少吃，羊肉，狗肉等一些阳性特别大的食物也尽量避免食用，因为这些食物都属于发物，会导致斑点再次出现。

建议在去斑的时候不能吃柠檬，柠檬感光类的食物，在去完后吃柠檬，会使脸部的皮肤吸收紫外线，忌吃辛辣食物。