因为紫外线会加重雀斑，所以建议你平时外出注意防晒，避免在太阳下长时间暴晒，少吃辛辣刺激性食物，多吃些富含维生素C的蔬果，想要祛除可考虑激光治疗。建议去正规医院进行治疗。

如果脸上有雀斑要注意调理，清除血液中毒素，要生活规律，不要熬夜，以免影响褪黑素产生。