很多情况是因为没有休息好而引起的。比如睡前喝了太多的水，睡得太晚，睡眠质量不好，经常做梦这些情况。一定要改变你的睡眠作息时间，一定不要熬夜了，睡前也不要喝过多的水。

饮食不正常缺乏铁质；吸烟饮酒；情绪低沉思虑过度或是熬夜引起睡眠不足；缺乏体育锻炼和体力劳动使血液循环不良。