平时可以选择多吃新鲜的水果和蔬菜，因为水果中其实也有不少能帮助去除眼袋和黑眼圈的食物，比如橙子和猕猴桃或者菠萝等，其中富含的纤维素不但有助于肌肤营养的增加。

多吃一些富含蛋白质的食物，牛奶和胡萝卜等等，这些食物中都富含了很多维生素A，对眼球和眼部肌肉有帮助滋养的作用。