平时一定要保持充足的睡眠，还有正确的仰卧睡姿，要改正不良的饮食习惯，不可以吃刺激性过大的食物，也不可以吸烟喝酒，并且要加强运动能够加快血液循环。

平时不要吸烟不要喝酒，不可以吃辛辣食物，并且一定要保证充足的睡眠时间，还要加强对慢性病的治疗。