鸡蛋里面含有丰富的优质蛋白质，蛋白质能够促进细胞再生，并且可以选择通过吃鸡蛋来增加蛋白质摄入量，比较有利于缓解眼袋和黑眼圈。

可以选择胡萝卜，它富含维生素E，对眼球和眼肌有滋养作用，并且维生素a也有这种功效。可以去眼袋和黑眼圈，还有助于增进视力。