平时一定要保证充足的睡眠，良好的睡眠才可以使我们眼部的肌肉达到放松的状态。因此平时饮食上要注意不可吃辛辣、不易消化的食物，应该要多吃些蔬菜水果。

平时饮食中要注意常吃些富含胶原蛋白、优质蛋白、番茄、土豆之类的食物，还应该要注意饮食平衡。睡前也可以选择用维生素E进行涂抹按摩。