平时可以做舌操，这种运动可以瘦下巴，让下巴和颈部线条完美。方法是一面用指尖压住下巴，一面舌头尖端用力，尽量地伸出舌头。

可以运动到下巴和嘴巴的运动，如：下巴操和磨牙操。下巴操就是闭上嘴巴，尽量地向右侧移动下巴到底，同样地往左侧移动。左右各一次为一组共做八组。