可以通过健身的方式，如果只是因为肥胖的原因导致的双下巴，减肥后双下巴会自然消失掉的，也可以通过脸部的抽脂，可以有效的、直接减掉双下巴，需要分几次抽完。

用手辅助运动每天早晚洁面护肤后，扬起头，用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。