从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。不戴胸罩的话，重量增加后的乳房会出现明显下垂。要选择大小合适、有钢托的款式，也可以通过按摩来改善，每晚在睡觉之前或是早晨起床之前，躺在床上自行按摩。

有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。其次是不要过度的减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。最有效、最经济的美乳方法首推健胸操。