平时要多吃些优质蛋白含量高的食物，能促进乳房组织的发育，可以起到让胸部挺拔的作用，并且要选择合适的内衣，可以起到保护乳房的作用。

建议女性哺乳期后，要尽早穿上内衣来塑形，防止乳房下垂。乳房下垂还和孕期激素水平有关。乳房下垂不能够完全预防，只能减轻产生乳房下垂的因素。