可以通过乳房整形恢复。目前乳房下垂矫正的手术已经比较成熟，有悬吊法，真皮固定法，而且效果立竿见影，可以考虑手术进行矫正。

建议您所吃一些富含蛋白质的食物，以及木瓜类的食物，在做运动时穿运动型塑身内衣，做一些胸部的按摩，若是没有效果，可以去医院咨询医生的详细建议。