可以在家配合做一些简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉。不过，健胸运动不是一日之功，需要长期坚持才能使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。

是哺乳文胸，必备，撑住你的乳房，对抗地心引力。可以孕期就戴，文胸可以调整胸围便于适应孕期乳房的变化。哺乳期必须戴，特别是前期，后期如果平衡了，可以选择怀孕前戴的文胸了。