可以尝试运动减胸法，每天坚持做有氧运动一个小时，让身体出汗。还可以通过缩胸术，但是能够承受缩胸术的患者都是乳房为e或f罩杯的。

可以做一些胸部运动，比如扩胸运动，每天做20分钟扩胸运动可以紧致胸部。在选择胸内衣方面应选择大而紧且能包住整个乳房的胸罩。