平时可以多吃一些高钾质的食物，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯导致的脸部肿胀，另外可以多吃一些高纤维质食物。

平时少吃高脂高糖甜点零食，少吃油脂过高的拉圾食品，全身瘦了以后，脸上也会慢慢瘦下来的，除此以外也可以进行手术瘦下巴。