可以选择大豆和花生富含卵磷脂，杏仁、核桃和芝麻富含蛋白质，它们都是具有良好丰胸效果的食物。也可以选择木瓜，木瓜丰胸在所有食物中最为突出。

牛肉、瘦肉等。含有高蛋白，比较有助于胸肌的生长。猪的脚和鸡的脚富含胶体，能够促进胸部组织的丰满。