平时多吃些具有丰胸效果的食物，例如青木瓜，黑芝麻呀，花菜呀，花生大豆，莴笋，肌肉都是可以的，还可以选择多喝一些牛奶。

平时丰胸的话可以选择多吃一点豆制品呀，豆腐呀，黄豆啊，并且每天都要补充营养的，用丰胸的精油来按摩来回循环也会有效果的。