平时可以选择多吃含蛋白质多的食物，如鱼、肉、蛋、乳类食品，特别要多吃植物性脂肪和富含锌的谷类、豆类、动物肝和胰脏。还可以每天对胸部进行按摩。

可以通过食疗方法来丰胸，比如木瓜、花生、红枣等都有一定的作用，平时注意多进行按摩对于丰胸也有一定的作用，可以改善。