食物中可以提供一定的营养还需要结合适当的胸部锻炼，对于乳房的发育会更加有效。平时可以选择多吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，比如卷心菜、玉米油和菜籽油等。

可以选择运动丰胸，也是大多数人选择的丰胸方法，乳房组织并无肌肉，不可以通过运动使之增大，但运动可增强乳房下面的胸肌。