首先要深吸一口气，右腿膝部向内弯曲，左腿保持伸展直。然后两手手心合上交叉，头上仰，双臂拉直缓缓推举到头顶，拉升胸部。每天坚持做，效果还是不错的。

胸部按摩能够促进胸部的血液循环，也能缓解胸部的不适感，以免出现胸部下垂或者胸部松弛的情况。