具有丰胸效果的食物主要是含蛋白质高、不饱和脂肪酸高、维生素高的食物，比如木瓜，并且同时还应该配合按摩胸部，有助于血液循环好和淋巴回流，以此达到丰胸的目的。

平时应该多吃含高蛋白质的食物，比如木瓜等，还可要多吃一些，坚果之类的，以及豆子等都是具有丰胸效果的。