在月经第一至三天是丰胸的最佳时期，因此在这3天内一定要多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果类食物，丰胸效果将比平时好3成以上。

可以选择在经期1~2天或者结束后吃米酒炖木瓜。因为木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸，并且对对乳腺发育很有帮助。