长痘痘的话，首先在平时要注意合理的饮食，不要吃辛辣刺激的食物。内分泌失调会导致月经不调，可以用中药进行调理。最重要的是保持良好的心情更有利于恢复。

内分泌失调要从饮食上进行治疗，食物应该多品种、多变化、搭配要合理、多吃蔬菜水果、少吃油腻和刺激性的食物。